Svetovanje, supervizija, čuječnost
V življenju se pogosto srečamo z izzivi in ovirami tako na osebnem kot profesionalnem področju. Znajdemo se v težkih življenjskih obdobjih, ko težko poskrbimo zase in poiščemo dobre rešitve. Včasih pa potrebujemo le podpornega sopotnika ali sopotnico na poti osebnega in profesionalnega razvoja. Moč je poiskati pomoč. Dobrodošli!
Celje
individualno svetovanje, supervizija, čuječnost za posameznike in organizacije
Ljubljana
čuječnost za posameznike in organizacije (programi, predavanja in delavnice)
Preko spleta
individualno svetovanje, supervizija, čuječnost, predavanja in delavnice
Svetovanje
Če ste se v življenju znašli pred izzivom ali oviro, ki je v tem trenutku ne znate premagati ali se vrtite v začaranem krogu, prijazno vabljeni, da se srečamo. Individualna svetovanja so namenjena posameznikom, ki bi jim koristila moč pogovora, da skupaj pogledamo na težavo s širše perspektive, se ozremo vase, poiščemo svoje vire moči ter naredimo načrt za premagovanje izziva. Svetovanje nudi posamezniku čas in prostor za refleksijo, oporo, srečanje s seboj in opolnomočenje v težavnih življenjskih situacijah. Pri svetovanju združujem svoja znanja s področja psihologije, supervizije, kovčinga in čuječnosti. Delujem v skladu s tem, da izhajamo iz vaših trenutnih okoliščin, virov in moči ter skupaj iščemo najboljše rešitve dane situacije. Gre za kratko, usmerjeno svetovanje, običajno osredotočeno na eno področje življenja ali oviro, s katero ste se srečali.
Srečanja praviloma potekajo tedensko, 50-60 minut v varnem, zaupnem odnosu v živo ali preko spleta. Najprej vas povabim na uvodni razgovor, kjer se spoznamo in skozi uvodna vprašanja ugotavljamo ali je svetovalni proces za vas v tem trenutku dobra izbira, kaj lahko od najinih srečanj pričakujete in česa ne. Dogovorimo se za okvirno število srečanj – običajno cikel desetih srečanj. V primeru manjšega, specifičnega izziva se lahko srečamo tudi samo nekajkrat (kot posvet). Če ugotovimo, da vaš izziv ali življenjska situacija zahteva daljšo in bolj poglobljeno obravnavo, vas preusmerim k iskanju pomoči pri psihoterapevtu ali psihoterapevtki oziroma drugemu strokovnjaku ali strokovnjakinji. Svetovanje ni primerno za posameznike, ki se srečujejo z akutnimi stanji (depresija, panični napadi) ali s kompleksnimi duševnimi motnjami in boleznimi. Z veseljem z vami delim kontakte drugih strokovnjakov, ki jim zaupam in bi bili v teh okoliščinah bolj primerna izbira.
Cenik storitev - Svetovanje
|
Uvodni razgovor (20-30 minut) |
brezplačno |
|
Individualno svetovanje (50-60 minut) v živo |
60€ |
|
Individualno svetovanje (50-60 minut) online preko platforme Zoom |
55€ |
|
Individualno svetovanje online s terminom, ki se zaključi do 15.00 |
45€ |
Supervizija
Supervizija je oblika profesionalne refleksije in svetovanja za zagotavljanje kvalitetnejšega opravljanja poklicnega dela in spodbujanje profesionalnega in osebnega razvojna strokovnih delavcev na različnih delovnih področjih (Kobolt in Žorga, 2006). Je oblika podpore strokovnim delavcem in izziv, da reflektirajo o svojem delu. Osredotoča se predvsem na probleme s profesionalnega področja, zajema razreševanje napetosti, stresov in konfliktov na delovnem mestu, etičnih dilem ter obravnavo primerov, ki se nanašajo na supervizantovo delo s klienti/uporabniki/učenci/sodelavci. Kaj nam ponuja vključitev v supervizijo?
• širjenje in poglabljanje znanj, metod in tehnik strokovnega dela,
• širjenje poklicnega izkustvenega znanja – sodelovanje,
• preprečevanje odtujenega odnosa do dela in pregorevanja,
• krepitev strokovne avtonomnosti,
• oblikovanje poklicne identitete,
• vpogled in razumevanje procesa dela,
• opredeljevanje lastne vloge,
• razmejevanje med osebnim in poklicnim,
• uvajanje procesa poklicne refleksije,
• integracija teorije v prakso.
Supervizijo izvajam po razvojno-edukativnem modelu. Na voljo je individualna supervizija, supervizija dvojic ali trojic (manjših timov) ali skupinska supervizija.
Cenik storitev - Supervizija
|
Individualna supervizija (50-60 minut) v živo ali online preko platforme Zoom |
50€ |
|
Supervizija (50-60 minut) v živo ali online preko platforme Zoom za dvojico ali trojico (lahko tudi manjši tim, kot je npr. svetovalna služba) |
70€ |
|
Skupinska supervizija 4 – 8 članov (45 minut)* |
77€ |
*Cena je v skladu s priporočili Socialne zbornice Slovenije
Cenik je okviren, v primeru dolgotrajnejših sodelovanj ali izvedbe več skupin v posamezni organizaciji je možen dogovor za popust.
Čuječnost
Čuječnost je dobro raziskano in učinkovito sredstvo za zmanjševanje stresa, tesnobe in depresije ter spodbujanje skrbi zase, dobrega počutja in osebnostnega razvoja. Redna vadba čuječnosti lahko prispeva k vzpostavljanju in ohranjanju pomenljivih medosebnih odnosov, razvija se sočutje in empatija. Čuječnost nam ponuja priložnost, da pripeljemo sebe (svojo pozornost, misli, telo in čustva) v ta trenutek, kjer se življenje zares dogaja. Vračanje v sedanji trenutek, zavedanje svojih misli, občutkov, čustev in vzgibov ter vpogled v svoje želje in potrebe nam dajejo več izbire za zavesten odziv na situacijo. S tem lažje prekinemo začarani krog avtomatskih reakcij, v katerem se vrtimo. Z zavestnimi izbirami ustvarjamo bolj polno, pristno in izpolnjujoče življenje.
Čuječnost za posameznike
Čuječnost je duševna sposobnost vsakega posameznika in nastane s posvečanjem pozornosti na določen način: namenoma, v sedanjem trenutku in brez obsojanja. Učenje ali trening čuječnosti poteka s formalno vadbo (nabor metod, tehnik vaj) in z vnašanjem čuječnosti v vsakodnevno življenje.
Čuječnost ustvarja priložnost, da pripeljemo sebe (svojo pozornost, misli, telo in čustva) v ta trenutek, kjer se življenje zares dogaja. Uči nas sprejemanja in prijaznosti do sebe, odpira prostor za zavedanje in refleksijo ter sprašuje: “Kaj se dogaja sedaj, kako se počutim, kaj potrebujem v tem trenutku, kako lahko najbolje poskrbim zase?” Vračanje v sedanji trenutek, zavedanje svojih misli, občutkov, čustev in vzgibov ter vpogled v svoje želje in potrebe nam dajejo več izbire za zavesten odziv na situacijo. S tem lažje prekinemo začarani krog avtomatskih reakcij, v katerem se vrtimo. Z zavestnimi izbirami ustvarjamo bolj polno, pristno in izpolnjujoče življenje.
Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti.
Za posameznike izvajam uvodne programe čuječnosti, predstavitvene in specializirane delavnice, nadaljevalne programe, vodim vadbene skupine in program Čuječnost na delovnem mestu. Programe izvajam pod okriljem Društva za razvijanje čuječnosti, kjer sledim slovenskim Standardom učiteljev na področju čuječnosti.
Čuječnost za podjetja
Zakaj čuječnost na delovnem mestu? Čuječnost na delovno mesto prinaša številne koristi tako za zaposlene kot za podjetje. Prinaša manj odsotnosti z dela, večjo pozornost in učinkovitost, boljše psiho-fizično počutje zaposlenih in bolj kakovostne odnose tako znotraj podjetja kot pri sodelovanju s strankami. Na naslovu vaše organizacije ali preko spletne platforme Zoom izvajam 6-tedenski program Čuječnost na delovnem mestu, posamezne tematske delavnice in programe po meri glede na potrebe vaše organizacije. Čuječnost je odlična priložnost za obogatitev programov Promocije zdravja na delovnem mestu.
Nekaj primerov delavnic, ki jih pogosto izvajam v organizacijah:
• ABC čuječnosti na delovnem mestu (ta delavnica je običajno prvi stik udeležencev s tematiko)
• Umetnost čuječe komunikacije
• Ravnovesje med delom in zasebnim življenjem
• Sočutna skrb zase (umetnost ravnovesja med jaz-ti-svet),
• Soočanje s težavami (pri delu, nalogah, konfliktih),
• Trening pozornosti (za lažjo organizacijo in večjo učinkovitost),
• Čuječnost za svetovalce in v poklicih pomoči.
Čuječnost pomaga, da:
• se bolje soočamo s stresnimi situacijami,
• znamo postaviti mejo med delom in zasebnim življenjem,
• postanemo bolj odporni na pritiske iz okolja,
• smo osredotočeni in učinkoviti pri delu,
• bolj kompetentno rešujemo konflikte,
• delamo z več zadovoljstva,
• smo bolj ustvarjalni in lažje iščemo rešitve,
• znamo poskrbeti za svoje psihofizično zdravje.
Možne so tudi druge tematike, predvsem glede na vrsto organizacije in naravo dela. Vabljeni, da pošljete svoje povpraševanje na info@anjacoric.com in skupaj pripravimo vsebine, ki bo najboljša rešitev za vaše zaposlene in organizacijo.
O meni
Dobrodošli na mojih straneh!
Sem Anja Ćorić, psihologinja, supervizorka, mati, žena, hči, prijateljica, knjižna moljka. 🙂 Čeprav sem se tekom življenja večkrat selila (od Ptuja in Maribora do Ljubljane), sem se zadnja leta ustalila v Celju, kjer živim z možem in sinom. Po izobrazbi sem magistrica supervizije, osebnega in organizacijskega svetovanja (PeF UL) ter diplomirana psihologinja (FF UM).
Moja karierna pot ni ravna črta – je polna zanimivih zavojev, križišč, tudi brezpotij. A ne glede na to, kaj sem v življenju počela, sem se vedno vračala k raziskovanju – sebe in drugih. Kako podpreti sebe in druge pri tem, da bi živeli polno, navdihujoče, lahkotnejše življenje.
Od diplome v letu 2012 s področja psihologije sem izvajala različna predavanja, programe, delavnice in treninge s področja preventive duševnega zdravja, krepitve socialnih veščin in čuječnosti. Med leti 2017 in 2019 sem bila zaposlena na Ministrstvu za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti, kjer sem pridobila odlična znanja s področja vodenja nacionalnih in evropskih projektov. V 2018 sem se podala na novo študijsko pot in sicer na študij supervizije, osebnega in organizacijskega svetovanja, ki sem ga tudi uspešno zaključila. Na študiju sem pridobila temeljna znanja in kompetence za izvajanje individualnih svetovanj (po principih kovčinga) ter supervizije. Večji del izvajam skupinsko supervizijo na pedagoškem področju, predvsem za zaposlene v svetovalnih službah, tako v živo kot preko spleta. Možni so tudi individualni posveti. Sodelujem z različnimi šolami in zavodi na področju vzgoje in izobraževanja. Sem članica izvršnega odbora Društva za supervizijo, kovčing in organizacijsko svetovanje.
V zadnjih letih se posvečam področju preventive duševnega zdravja na delovnem mestu, kjer sem izvedla predavanja in delavnice s področja čuječnosti, soočanja s stresom, skrbi zase in psihično zdravje pri različnih organizacijah (Mladinski center Nova Gorica, Zavod Brez ovir, AMZS, Agilcon…). Na celotni poti mojega izobraževanja pa me spremlja čuječnost, ki jo v osebni praksi raziskujem in vadim že iz srednješolskih let. Že kmalu po diplomi sem začela poučevati čuječnost v obliki krajših delavnic in treningov. Danes izvajam uvodne programe čuječnosti za posameznike in organizacije, predstavitvene in specializirane delavnice, nadaljevalne programe in program Čuječnost na delovnem mestu. Programe izvajam pod okriljem Društva za razvijanje čuječnosti, kjer sledim slovenskim Standardom učiteljev na področju čuječnosti.
Podrobne reference s področja čuječnosti najdete TUKAJ
Od 2020 sem izvajalka psihosocialnih delavnic z dovoljenjem za delo na področju preventive prometne varnosti (Center varne vožnje Vransko, AMZS) v programu voznik začetnik in izbris kazenskih točk. Sodelujem tudi v psihološkem centru AMZS kot izvajalka individualnih svetovanj (strah pred vožnjo, prometne nesreče, anksioznost za volanom,…). Na vseh strokovnih področjih delujem v skladu s smernicami in kodeksi relevantnih inštitucij ter pod redno supervizijo.
Vsebine
VPIS v supervizijske skupine 2024/25 (svetovalna služba)
Razpisujemo nove supervizijske skupine – supervizijske skupine bodo potekale od oktobra 2024 do junija 2025 enkrat mesečno preko spletne platforme ZOOM. Namenjene so zaposlenim v svetovalnih službah in izvajalcem/kam dodatne strokovne pomoči.
Nov članek v reviji Socialna pedagogika
Ćorić Anja (2023). Supervizija kot metoda preprečevanja poklicne izgorelosti pri pedagoških delavcih. Socialna pedagogika 27(3- 4), str. 179 – 204.
Intervju v Dnevniku – sodelovanje z AMZS Centrom varne vožnje Vransko
Novinar Matej Štakul je pripravil zanimiva vprašanja o kulturi vožnje v Sloveniji. Kot psihologinja sodelujem z AMZS Centrom varne vožnje Vransko, kjer izvajam psihosocialne delavnice v programih voznik začetnik (B in A kategorija), v programih vadbe varne vožnje (izbris kazenskih točk) in drugih projektih na področju prometne varnosti.
Psihološka podpora zaposlenim (EAP)
Anja Ćorić – Employee assistance program (EAP) je mednarodno uveljavljena storitev, katere ključni namen je zaposlenim in njihovim ožjim družinskim članom (partner, otroci) nuditi 24/7 psihološko pomoč in podporo pri reševanju težav.
Kontakt
Kje delujem?
V Celju
Vodnikova 13, 1. nadstropje (Društvo Srečališče)
V Ljubljani
Cankarjeva 9, 2. nadstropje
(Društvo za razvijanje čuječnosti)
Na sedežu vašega podjetja ali organizacije
